关于参加7月14日云篆山沙发党的比赛的提醒（个人建议）

331jacky · 发表于 2013-7-13 12:51

明天云篆山沙发党的比赛，提醒各位参赛的选手，天气温度确实很高，而且基本上没得什么风，所以大家注意一下中暑，预防中暑！
这里先给大家发一点预防中暑的方法，希望大家提前准备一下哈！
钓鱼诚可贵，成绩价更高，若为身体好，提前准备好哈！
第一，大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
第二，注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
第三，少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。
第四，穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
第五，尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。
第六，外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。
第七，出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
第八，高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用两杯到4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。
第九，如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
第十，虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。

331jacky · 发表于 2013-7-13 12:51

沙发自己坐~今天一定要休息好！

简简单单 · 发表于 2013-7-13 12:52

钓鱼诚可贵，成绩价更高，防暑
。。。。。。

专钓洪湖 · 发表于 2013-7-13 12:55

就是的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

峡韵馨香 · 发表于 2013-7-13 12:57

这个天，防暑准备很重要。

长脚蚊 · 发表于 2013-7-13 12:58

支持。。。。。。。。

渔猎山水间 · 发表于 2013-7-13 12:59

安全第一。。。。。。。。。

有空才钓鱼 · 发表于 2013-7-13 13:02

谢谢提醒..................

关于参加7月14日云篆山沙发党的比赛的提醒（个人建议）

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